保持日?;顒拥囊回炐院陀行裕梢宰屛覀?nèi)〉贸晒Γ贿@些日?;顒涌梢詼p少思考造成的心理負(fù)荷,進(jìn)而起到減壓的效果。因此,也難怪杰出的女性會遵照嚴(yán)格的日常規(guī)范。
這幾位女性都是其各自行業(yè)的佼佼者。盡管這些成功女性在每天早晨的習(xí)慣各不相同,但是她們卻逐漸重視起能夠使其走上正軌和取得成功的日常生活。無論它身為設(shè)計師、醫(yī)生、財務(wù)官還是媒體大腕,她們的早間習(xí)慣已成為其成功秘訣的關(guān)鍵因素。
斯泰西•本迪特Stacey Bendet
04 : 45,起床,吃一碗藜麥粥,練習(xí)一小時左右的第三或者第四套阿斯湯加瑜伽。
06 : 00,叫起床,并為她們準(zhǔn)備早餐——綠色牛奶搭配全麥吐司,或者薄煎餅。在們用餐時,我通常會跑到樓下更衣,之后給她們穿衣,梳頭發(fā)。
08 : 00,出門,我會順道把們送到學(xué)校。
08 :45,到達(dá)辦公室。我會把工作的頭一個小時用來獨(dú)自思考設(shè)計理念。
阿曼達(dá)•斯坦伯格Amanda Steinberg
05 : 30,在費(fèi)城的家中,起床、洗澡、換衣服。
06 : 00,燒水、叫醒。時間趕不趕,取決于是們自己穿衣服,還是我給他們穿衣服。我知道,我不應(yīng)該還幫已經(jīng)5歲和8歲的穿衣服,但是有些習(xí)慣要慢慢改。
06 : 30,下樓。每天早晨我都會喝上一杯加有蜂蜜的印度茶,這是我的飲品。
07 : 00,當(dāng)我整理零碎的資料時,我要關(guān)掉兒子的Minecraft游戲和女兒喜歡的美人魚視頻。
07 : 30,送去學(xué)校,驅(qū)車前往紐約市。每周,我都會有兩天是駕車去紐約——住一晚。
08 : 00,培訓(xùn)位客戶。
08 : 30,培訓(xùn)第二位客戶。不用擔(dān)心,我是戴著耳機(jī)——我是一位非常注重駕駛的司機(jī)。
09 : 00,DailyWorth公司的會議開始了。
格雷格•倫弗魯Gregg Renfrew
05 : 30,起床。下樓去為我的三個準(zhǔn)備早餐和午餐。查看我的郵箱、擺放餐具,為老公和制作蔬菜水果冰沙,并為們準(zhǔn)備午餐。大多數(shù)時候,我會在他們的飯盒上寫下一張便簽。
07 : 05,在我給女兒菲比涂好防曬霜后,丈夫會負(fù)責(zé)把她送到學(xué)校。那個時候,我會給另兩個準(zhǔn)備早餐,并給他們穿好衣服。
07 : 15—07 : 30,我洗澡換好衣服后,一邊閱讀The Skimm(注:電郵新聞訂閱服務(wù)),一邊開著電視聽《今天》(TODAY )節(jié)目里播報的新聞。
07 : 45,步行下山,送們?nèi)W(xué)校,返回來的路上,撥打這一天的個電話。
08 : 00,駕車去辦公室,開始我這一天的工作。在從家去往辦公室的路上,我會打第二個電話。沖上一杯加有杏仁乳的有機(jī)伯爵茶,一天的工作開始了。接著就是一場又一場的會議。
薩利•薩斯曼Sally Susman
05 : 44,我的生物鐘總是要比iPhone鬧鈴提前60秒叫醒我,一向如此。
06 : 00,查閱郵箱,在網(wǎng)上看看突發(fā)性的新聞或者事件。
06 : 10,沐浴,換衣服。
06 : 20,在廚房喝上一杯咖啡,花上幾分鐘寫下……一個美夢的片段,一小段科幻小說或者流水賬。
06 : 45,仔細(xì)閱讀《華爾街日報》、《紐約時報》、《金融時報》和《紐約郵報》
07 : 00,前往辦公室——天氣不錯的時候步行,天氣不好的時候就搭乘出租車。
07 : 20,坐到辦公桌前……打電話給媒體部門的主管
07 : 30,抽出一張白紙,在上面寫下我這一天要完成的工作。
07 : 45,集中處理堆積如山的郵件。
08 : 00,與外部股東、企業(yè)事務(wù)團(tuán)隊(duì)成員或者其他同事開會,開始這一天的工作。
內(nèi)爾•斯科韋爾Nell Scovell
06 : 43,鬧鐘響起。不賴床。穿上John Eshaya牌子的運(yùn)動褲和木屐。
06 : 50,沖咖啡(公平貿(mào)易咖啡);首先是做早餐,用微波爐加熱Zen Bakery牌的松餅(素食)。
06 : 55—07 : 15,一邊喝咖啡、吃松餅,一邊查收電子郵箱、瀏覽Facebook、TalkingPointsMemo、Jezebel等網(wǎng)站。
07 : 15—07 : 45,為家人做早餐。在我做制片或者導(dǎo)演工作時,很難有時間給家人晚飯,所以,我把重點(diǎn)放在做早餐。我會攤酪乳煎餅、煎雞蛋,十幾年里,我們每逢周四都會吃法式薄餅。我會在頭一晚調(diào)好面糊(面粉可以吸收液體),之后根據(jù)每位家庭成員的口味,烘烤出新鮮的核桃、花生醬、蜜餞和香蕉味薄餅。
07 : 45,們與丈夫一起出門。我把盤子和鍋洗好。
08 : 15—09 : 15,生命周期的鍛煉。(一周四天——并會在剩余三天的下午練瑜伽。)我試著在鍛煉的時候只看電視,并利用那一個小時追我喜歡的電視節(jié) 目:《上周今夜秀》(Last Week Tonight)、《每日秀》(The Daily Show)等.
09 : 15—09 : 30,沐浴,換衣服,可以不吹頭發(fā)(太費(fèi)時,在南加州,頭發(fā)干得快。)
09 : 30—? 寫作。我并不是某一檔電視節(jié)目的工作人員,我現(xiàn)在是一名自由職業(yè)者。我的丈夫稱我是“流動工人”,因?yàn)槲蚁矚g四處走動,在不同的咖啡館創(chuàng)作。
莎瑪•海德Shama Hyder
07 : 30,起床。首先得承認(rèn),我并不是一個喜歡早起的人。我不會在早晨5點(diǎn)起床。不過,我要努力使自己的工作時間富有成效。我會查閱郵箱,并回復(fù)需要亟待解決的問題。
08 : 30,早餐。我絕不耽誤吃早飯,即便有可能要和客戶開會,或者在攝影棚拍照,結(jié)果是,我往往忘記吃午餐。
09 : 00,與我的員工舉行團(tuán)隊(duì)會議,這個時候,我們會集思廣益,為客戶制定戰(zhàn)略。
諾埃爾•柏瑞•默茨Noel Bairey Merz
05 : 40,起床,這是過去每天6點(diǎn)把叫起床鍛煉的老習(xí)慣,結(jié)果再也改不掉。
05 : 45,鍛煉,洗澡。
06 : 30,與丈夫共進(jìn)早餐。
07 : 15,開車到單位,用時30-45分鐘,這要取決于路況。在車上經(jīng)常使用免提舉行電話會議。
克里•格拉斯曼Keri Glassman
05 : 45,鬧鈴響起。通常情況下,我會快速地從床上爬起來。到廚房給自己到一大杯檸檬水,服用我的補(bǔ)充劑。給自己倒上一杯咖啡——我前一晚已經(jīng)將咖啡倒進(jìn)了咖啡壺。
06 : 45,喝完咖啡,做早餐,之后獨(dú)自坐在客廳。有時候翻翻報紙,比如《紐約時報》或者《華爾街日報》。
07 : 00,做兩套俯臥撐,之后快速地沖澡。
07 : 15,叫醒們。當(dāng)們穿衣服(現(xiàn)在已經(jīng)可以自己穿衣服了)的時候,我為他們準(zhǔn)備早餐和午餐。
08 : 05,我們走路送邁西去學(xué)校,之后把雷克斯送上校車。
08 : 15,我說,“啊,解放了”,然后就是接下來這一整天的工作。
真愛你食品 價格: 規(guī)格: