供應(yīng)真愛你食品告訴你好習(xí)慣是成功因素

保持日常活動(dòng)的一貫性和有效性，可以讓我們?nèi)〉贸晒?；這些日?；顒?dòng)可以減少思考造成的心理負(fù)荷，進(jìn)而起到減壓的效果。因此，也難怪杰出的女性會(huì)遵照嚴(yán)格的日常規(guī)范。 這幾位女性都是其各自行業(yè)的佼佼者。盡管這些成功女性在每天早晨的習(xí)慣各不相同，但是她們卻逐漸重視起能夠使其走上正軌和取得成功的日常生活。無論它身為設(shè)計(jì)師、醫(yī)生、財(cái)務(wù)官還是媒體大腕，她們的早間習(xí)慣已成為其成功秘訣的關(guān)鍵因素。 斯泰西•本迪特Stacey Bendet 04 : 45，起床，吃一碗藜麥粥，練習(xí)一小時(shí)左右的第三或者第四套阿斯湯加瑜伽。 06 : 00，叫起床，并為她們準(zhǔn)備早餐——綠色牛奶搭配全麥吐司，或者薄煎餅。在們用餐時(shí)，我通常會(huì)跑到樓下更衣，之后給她們穿衣，梳頭發(fā)。 08 : 00，出門，我會(huì)順道把們送到學(xué)校。 08 ：45，到達(dá)辦公室。我會(huì)把工作的頭一個(gè)小時(shí)用來獨(dú)自思考設(shè)計(jì)理念。 阿曼達(dá)•斯坦伯格Amanda Steinberg 05 : 30，在費(fèi)城的家中，起床、洗澡、換衣服。 06 : 00，燒水、叫醒。時(shí)間趕不趕，取決于是們自己穿衣服，還是我給他們穿衣服。我知道，我不應(yīng)該還幫已經(jīng)5歲和8歲的穿衣服，但是有些習(xí)慣要慢慢改。 06 : 30，下樓。每天早晨我都會(huì)喝上一杯加有蜂蜜的印度茶，這是我的飲品。 07 : 00，當(dāng)我整理零碎的資料時(shí)，我要關(guān)掉兒子的Minecraft游戲和女兒喜歡的美人魚視頻。 07 : 30，送去學(xué)校，驅(qū)車前往紐約市。每周，我都會(huì)有兩天是駕車去紐約——住一晚。 08 : 00，培訓(xùn)位客戶。 08 : 30，培訓(xùn)第二位客戶。不用擔(dān)心，我是戴著耳機(jī)——我是一位非常注重駕駛的司機(jī)。 09 : 00，DailyWorth公司的會(huì)議開始了。 格雷格•倫弗魯Gregg Renfrew 05 : 30，起床。下樓去為我的三個(gè)準(zhǔn)備早餐和午餐。查看我的郵箱、擺放餐具，為老公和制作蔬菜水果冰沙，并為們準(zhǔn)備午餐。大多數(shù)時(shí)候，我會(huì)在他們的飯盒上寫下一張便簽。 07 : 05，在我給女兒菲比涂好防曬霜后，丈夫會(huì)負(fù)責(zé)把她送到學(xué)校。那個(gè)時(shí)候，我會(huì)給另兩個(gè)準(zhǔn)備早餐，并給他們穿好衣服。 07 : 15—07 : 30，我洗澡換好衣服后，一邊閱讀The Skimm（注：電郵新聞?dòng)嗛喎?wù)），一邊開著電視聽《今天》（TODAY ）節(jié)目里播報(bào)的新聞。 07 : 45，步行下山，送們?nèi)W(xué)校，返回來的路上，撥打這一天的個(gè)電話。 08 : 00，駕車去辦公室，開始我這一天的工作。在從家去往辦公室的路上，我會(huì)打第二個(gè)電話。沖上一杯加有杏仁乳的有機(jī)伯爵茶，一天的工作開始了。接著就是一場(chǎng)又一場(chǎng)的會(huì)議。 薩利•薩斯曼Sally Susman 05 : 44，我的生物鐘總是要比iPhone鬧鈴提前60秒叫醒我，一向如此。 06 : 00，查閱郵箱，在網(wǎng)上看看突發(fā)性的新聞或者事件。 06 : 10，沐浴，換衣服。 06 : 20，在廚房喝上一杯咖啡，花上幾分鐘寫下……一個(gè)美夢(mèng)的片段，一小段科幻小說或者流水賬。 06 : 45，仔細(xì)閱讀《華爾街日?qǐng)?bào)》、《紐約時(shí)報(bào)》、《金融時(shí)報(bào)》和《紐約郵報(bào)》 07 : 00，前往辦公室——天氣不錯(cuò)的時(shí)候步行，天氣不好的時(shí)候就搭乘出租車。 07 : 20，坐到辦公桌前……打電話給媒體部門的主管 07 : 30，抽出一張白紙，在上面寫下我這一天要完成的工作。 07 : 45，集中處理堆積如山的郵件。 08 : 00，與外部股東、企業(yè)事務(wù)團(tuán)隊(duì)成員或者其他同事開會(huì)，開始這一天的工作。 內(nèi)爾•斯科韋爾Nell Scovell 06 : 43，鬧鐘響起。不賴床。穿上John Eshaya牌子的運(yùn)動(dòng)褲和木屐。 06 : 50，沖咖啡（公平貿(mào)易咖啡）；首先是做早餐，用微波爐加熱Zen Bakery牌的松餅（素食）。 06 : 55—07 : 15，一邊喝咖啡、吃松餅，一邊查收電子郵箱、瀏覽Facebook、TalkingPointsMemo、Jezebel等網(wǎng)站。 07 : 15—07 : 45，為家人做早餐。在我做制片或者導(dǎo)演工作時(shí)，很難有時(shí)間給家人晚飯，所以，我把重點(diǎn)放在做早餐。我會(huì)攤酪乳煎餅、煎雞蛋，十幾年里，我們每逢周四都會(huì)吃法式薄餅。我會(huì)在頭一晚調(diào)好面糊（面粉可以吸收液體），之后根據(jù)每位家庭成員的口味，烘烤出新鮮的核桃、花生醬、蜜餞和香蕉味薄餅。 07 : 45，們與丈夫一起出門。我把盤子和鍋洗好。 08 : 15—09 : 15，生命周期的鍛煉。（一周四天——并會(huì)在剩余三天的下午練瑜伽。）我試著在鍛煉的時(shí)候只看電視，并利用那一個(gè)小時(shí)追我喜歡的電視節(jié) 目：《上周今夜秀》（Last Week Tonight）、《每日秀》（The Daily Show）等. 09 : 15—09 : 30，沐浴，換衣服，可以不吹頭發(fā)（太費(fèi)時(shí)，在南加州，頭發(fā)干得快。） 09 : 30—？ 寫作。我并不是某一檔電視節(jié)目的工作人員，我現(xiàn)在是一名自由職業(yè)者。我的丈夫稱我是“流動(dòng)工人”，因?yàn)槲蚁矚g四處走動(dòng)，在不同的咖啡館創(chuàng)作。 莎瑪•海德Shama Hyder 07 : 30，起床。首先得承認(rèn)，我并不是一個(gè)喜歡早起的人。我不會(huì)在早晨5點(diǎn)起床。不過，我要努力使自己的工作時(shí)間富有成效。我會(huì)查閱郵箱，并回復(fù)需要亟待解決的問題。 08 : 30，早餐。我絕不耽誤吃早飯，即便有可能要和客戶開會(huì)，或者在攝影棚拍照，結(jié)果是，我往往忘記吃午餐。 09 : 00，與我的員工舉行團(tuán)隊(duì)會(huì)議，這個(gè)時(shí)候，我們會(huì)集思廣益，為客戶制定戰(zhàn)略。 諾埃爾•柏瑞•默茨Noel Bairey Merz 05 : 40，起床，這是過去每天6點(diǎn)把叫起床鍛煉的老習(xí)慣，結(jié)果再也改不掉。 05 : 45，鍛煉，洗澡。 06 : 30，與丈夫共進(jìn)早餐。 07 : 15，開車到單位，用時(shí)30-45分鐘，這要取決于路況。在車上經(jīng)常使用免提舉行電話會(huì)議。 克里•格拉斯曼Keri Glassman 05 : 45，鬧鈴響起。通常情況下，我會(huì)快速地從床上爬起來。到廚房給自己到一大杯檸檬水，服用我的補(bǔ)充劑。給自己倒上一杯咖啡——我前一晚已經(jīng)將咖啡倒進(jìn)了咖啡壺。 06 : 45，喝完咖啡，做早餐，之后獨(dú)自坐在客廳。有時(shí)候翻翻報(bào)紙，比如《紐約時(shí)報(bào)》或者《華爾街日?qǐng)?bào)》。 07 : 00，做兩套俯臥撐，之后快速地沖澡。 07 : 15，叫醒們。當(dāng)們穿衣服（現(xiàn)在已經(jīng)可以自己穿衣服了）的時(shí)候，我為他們準(zhǔn)備早餐和午餐。 08 : 05，我們走路送邁西去學(xué)校，之后把雷克斯送上校車。 08 : 15，我說，“啊，解放了”，然后就是接下來這一整天的工作。