【洗浴】---洗浴時在浴盆里滴數(shù)滴橄欖油，或在浴后用橄欖油擦抹全身，并輕輕按摩，可營養(yǎng)和保護(hù)皮膚。對于皮膚干燥瘙癢的患者效果更加顯著。 【美發(fā)】---洗發(fā)后,涂抹少許橄欖油在頭發(fā)上輕輕按摩, 營養(yǎng)發(fā)絲和發(fā)根, 促使頭發(fā)光澤有彈性。護(hù)發(fā)洗頭時，在溫水中加入少量橄欖油，漂洗時，油會均勻地附著于頭發(fā)上，也可滴幾滴到手上直接涂抹頭發(fā)，可使頭發(fā)變得光澤柔順。 【】----對于肥胖者來說，經(jīng)常食用橄欖油比少吃脂肪更能控制體重。

護(hù)膚 　　在洗凈的皮膚表面涂上橄欖油，輕輕按摩臉部，讓其充分吸收，這樣有益于保持水分并滋養(yǎng)肌膚，用熱毛巾敷面，能去除毛孔內(nèi)的污垢可使皮膚光澤細(xì)膩而富有彈性，皺紋和色斑或使色斑變淡、減緩皮膚衰老。 卸妝油 　　卸妝時，滴幾滴橄欖油在手指上,用指腹輕輕按摩，再用蒸臉器或毛巾敷面，能除去毛孔內(nèi)肉眼看不見的污垢，增加皮膚的光澤和彈性，滋養(yǎng)肌膚，去除細(xì)小皺紋。

橄欖油的好處： 日常生活中常用的食用油很多，花生油，大豆油等，但橄欖油是世界上以自然狀態(tài)的橄欖油被西方稱為|“液體黃金”，橄欖油具有很好的美容效果，而且也可以食用，對人體有很大形式供人類食用的木本食用油。 對嬰幼兒來說：橄欖油有助于平衡新陳代謝，促進(jìn)兒童神經(jīng)系統(tǒng)，骨骼和大腦發(fā)育。 對成年人來說：有助于防止動脈硬化，心血管疾病，糖尿病很消化系統(tǒng)失調(diào)等疾病。 對老年人來說：橄欖油對于骨質(zhì)疏松有很好的預(yù)防作用。可以減緩細(xì)胞膜的衰退變化，從而延緩衰老。 對于婦女來說：橄欖油所含的多種營養(yǎng)成分，對于肌膚十分有力，是一種可靠的美容佳品，在西方被譽(yù)為“美女之油”。

作用：　1、 促進(jìn)血液循環(huán):　　橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化并發(fā)癥、高血壓、病、心力衰竭、衰竭、腦出血。　　2、 改善消化系統(tǒng)功能:　　橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分,并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能；并可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。

作用：　　1.保護(hù)皮膚:　　橄欖油富含與皮膚親和力的角鯊烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤澤；橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質(zhì)，能面部皺紋,防止肌膚衰老,有護(hù)膚護(hù)發(fā)和手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容護(hù)膚品，另外用橄欖油涂抹皮膚能抗擊紫外線防止皮膚癌。　　2.提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能:　　橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。目前橄欖油已成為預(yù)防和控制糖尿病的食用油?！　?.對骨骼系統(tǒng)的益處:　　橄欖油中的天然抗氧化劑和 ω－3 脂肪酸有助于人體對礦物質(zhì)的吸收如鈣、磷、鋅等，可以促進(jìn)骨骼生長,另外ω－3脂肪酸有助于保持骨密度,減少因自由基（高活性分子）造成的骨骼疏松。

作用：　　1.作用:　　由于橄欖油中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸，其中多不飽和脂肪酸中的ω－3脂肪酸能降低癌腫從血液中提取的亞油酸的數(shù)量，使癌腫戒除了一種非常需要的營養(yǎng)物質(zhì)?！?.防輻射作用:　　由于橄欖油含有多酚和脂多糖成分，所以橄欖油還有防輻射的功能，因此橄欖油常被用來制作宇航員的食品。經(jīng)常使用電腦者更視其為保健護(hù)膚的佳品?！　?.制作食品: 　根據(jù)其成分和可消化性，橄欖油是最適合食用的油類。能促進(jìn)嬰幼兒神經(jīng)和骨骼的生長發(fā)育，是孕婦的營養(yǎng)品和胎兒生長劑，對于產(chǎn)后和哺乳期是很好的滋補(bǔ)品?！?.:　　橄欖油眾多成分中，胡蘿卜素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色，而葉綠素起新陳代謝作用，促進(jìn)細(xì)胞生長，加速。還有助于美化人的外表，減少皺紋的產(chǎn)生。 實(shí)驗(yàn)表明,橄欖油含有的抗氧化劑可以體內(nèi)自由基,恢復(fù)人體臟腑器官的健康狀態(tài)，能防止腦衰老，并能。

滋潤嫩膚方法：在紅糖中加入適量橄欖油與蜂蜜進(jìn)行調(diào)和，然后涂抹到臉上敷一分鐘，用清水洗凈?！　∈湛s毛孔方法：將一匙砂糖和適量橄欖油混合均勻，敷臉15分鐘后洗凈?！　?美白亮膚方法：將適量牛奶與少量橄欖油、面粉、蜂蜜攪拌均勻后敷在臉上，大約15分鐘后便可用清水洗干凈?！　?色斑方法：先用溫水把臉上的油污洗凈，以干毛巾輕輕拭去水分，再用化妝棉蘸橄欖油涂滿全臉，10～15分鐘后，用熱毛巾敷面，以干毛巾輕輕擦拭?！　?方法：用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻后抹于細(xì)紋處，皮膚就能快速吸收它的養(yǎng)分，一點(diǎn)也看不出紋路（外出時不用洗掉可以直接上妝）。

美容用處 護(hù)臉：在洗完臉后，用“橄欖油十鹽”反復(fù)輕輕按摩臉部，起磨砂、滋潤作用。再用蒸臉器或熱毛巾敷臉，除去毛孔內(nèi)肉眼看不到的污垢，增加皮膚的光澤和彈性。 、護(hù)唇：天氣突然轉(zhuǎn)冷、感冒或腸胃不好時，人們常會出現(xiàn)嘴唇脫皮干裂，這時，只要涂上少量橄欖油，兩三天后就可以讓你的嘴唇重新變得光潤?，F(xiàn)在還有不少女士用橄欖油來取代唇彩，令嘴唇亮出天然光澤，當(dāng)然，效果不及唇彩持續(xù)。 、護(hù)膚：手關(guān)節(jié)、腳關(guān)節(jié)以及臀部等部位容易干燥和產(chǎn)生皺紋，經(jīng)常使用橄欖油，能使皮膚恢復(fù)自然彈性。秋冬季節(jié)皮膚比較干燥，特別是腿部及臀部的位置，橄欖油具有滋潤及保養(yǎng)作用，在普通干燥的時候可每星期擦三次，特別干燥耳朵日子里可每日擦用。 、護(hù)法：一般的頭發(fā)護(hù)理很簡單，只需在梳頭前在梳子上滴三四滴橄欖油即可，而且不會使頭發(fā)油膩。另外，在洗頭之后，像用護(hù)發(fā)素似的，輕擦干頭發(fā)，均勻地給秀發(fā)抹上橄欖油，然后用毛經(jīng)裹頭發(fā)10分鐘，便可使頭發(fā)變得光澤柔順。

美容用處： 上妝盒卸妝：這是一個極少提及的作用。女士們用干粉做粉底通常會遇到一個煩惱：粉要使勁搓才能粘到臉上。但是皮膚往往會由于大力的搓拭產(chǎn)生老化，久而久之皺紋就爬上臉了。橄欖油有助于上妝，只需在臉上涂上薄薄一層，即可上妝，即可營養(yǎng)皮膚，又可防止妝粉脫落。一般人們都用BB油這類的產(chǎn)品卸妝，但對于敏感的膚質(zhì)以及皮膚的敏感部位，往往會擔(dān)心過敏，特別在卸眼妝時總要非常小心。而用的橄欖油來卸妝就不必?fù)?dān)心了。用作卸妝時，用量比上妝更加少，只要用化妝棉沾取少量，然后輕輕擦走臉上的妝容，即可有效除去油彩與化學(xué)品。 2.沐?。河瞄蠙煊拖丛瑁刻?，不過大美女索菲亞.羅蘭就是這么保持肌膚的滋潤和彈性的。不過我們用的時候可不要這么浪費(fèi)，只要用化妝棉浸透橄欖油，均勻涂在全身，再用熱毛巾包裹10分鐘，用溫水清洗即可。3、：高純度的橄欖油可以直接飲用，有助于促進(jìn)身體的新陳代謝和排泄，堅(jiān)持每天早上空腹喝一兩勺橄欖油，有一定效果。

美容用處： 作粉底用油，在搽粉底霜之前，用橄欖油薄薄打底然后化妝，這樣您漂亮的彩妝可以保持到晚上而不脫落。 、作為卸妝油，傍晚經(jīng)過一天的奔波勞碌，該讓您的皮膚好好休息了，本品是您卸妝的好幫手。方法是，先用溫水洗臉，然后均勻地涂上橄欖油，稍加按摩，再用脫脂棉擦凈，便可徹底除去覆蓋在臉上的化妝品，灰塵及藏在毛孔中的污垢，若與面膜使用，效果更佳。 作護(hù)膚按摩油，別再為臉上細(xì)小的皺紋沮喪，告訴您一個好方法：清潔皮膚之后，均勻地尚橄欖油，參照美容的手法要求，輕輕反復(fù)地按摩，堅(jiān)持使用，細(xì)小的皺紋就會慢慢消失，此法適用于全身，能促進(jìn)微循環(huán)，使肌膚關(guān)澤紅潤有彈性。 告別“老頭樂”因皮脂分泌較少，皮膚干燥而引起的瘙癢，確實(shí)令人煩惱?！袄项^樂”可能成了您的必備用品，如果嘗試涂用橄欖油，即每日洗凈皮膚后薄施一層橄欖油，數(shù)日內(nèi)可告別“老頭樂”。