現(xiàn)在許多人在口渴時，常常選擇喝飲料來解渴，特別是年輕人都會選擇喝起來很爽、很刺激的碳酸飲料。碳酸飲料是在液體飲料中充人二氧化碳做成的，其主要成分為糖、色素、香料等，除熱量外，沒有任何營養(yǎng)。碳酸飲料因含有二氧化碳能起到、抑菌的作用，還能通過蒸發(fā)帶走體內熱量，起到降溫的作用。碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，這些成分在體內代謝時需要大量水分，而且飲料中含有的也有作用，會促進水分排出，所以碳酸飲料只能暫時起到降溫作用卻不能解渴，而且會越喝越渴。 　　有饑餓感的人喝了飲料之后，可能覺得不餓了，這是因為飲料中的糖分給身體補充了一定的能量。雖然這種能量的補充能暫時緩解疲勞和饑餓，但卻給臟帶來很大負擔，非但不能提神，反倒容易造成疲勞、嗜睡等不良反應。此外，碳酸飲料一般含有10％左右的糖分，如果長期飲用，容易使人發(fā)胖。 　　美國醫(yī)學博士F．巴特曼曾經這樣說道： “我們對身體外面的水了解得很多很多，但對身體內的水卻知之甚少。如果我們了解了水在身體內的具體運行情況，就會恍然大悟，關于醫(yī)療保健的觀念就會隨之發(fā)生徹底的改變。我們會驚訝地發(fā)現(xiàn)許許多多疾病的病因僅僅是：身體缺水。然而，不可思議的是，人們往往會犯基本的、災難性的錯誤：當身體急需水時，我們卻給它茶、咖啡、酒或用工業(yè)化方法生產的飲料，而不是純凈的天然水。不可否認，茶、咖啡和工業(yè)化生產的飲料不僅含有大量水，而且還含有一些對身體有益的物質；同時也不能否認，茶、咖啡和工業(yè)飲料里含有大量脫水因子，這些脫水因子進入身體后，不僅讓進人身體的水迅速排出，而且還會帶走體內儲備的水。這就是我們越喝茶和咖啡就越想小便的原因。一方面我們的身體急需水，發(fā)出了口渴的呼喚；一方面我們用茶、咖啡和工業(yè)化飲料在糊弄自己，并沒有真正滿足身體對水的急切需求。久而久之，我們體內水的新陳代謝功能就會紊亂。新陳代謝功能一旦紊亂，身體就會表現(xiàn)出比‘口干’多得多的癥狀：腰疼、頸椎疼、消化道潰瘍、血壓升高、和過敏，甚至讓你患上胰島素非依賴型糖尿病……” 　　有的人雖然不喝碳酸飲料，但是會選擇用果汁來代替水，因為大家往往認為果汁營養(yǎng)豐富。其實，在加工果汁的過程中，水果中的維生素常遭破壞，而且，真正的天然果汁并不多，目前市場上銷售的飲料中多含有色素、香精、糖精以及防腐劑，會增加的負擔。 　　事實證明，還是白開水能解渴，進入體內后能很快發(fā)揮代謝功能。平時喝白開水的人，體內脫氧酶的活性高，肌肉內乳酸堆積少，不容易疲勞。美國生理學博士約翰研究發(fā)現(xiàn)，溫和的白開水比較容易透過細胞膜，促進新陳代謝，增加血液中血紅蛋白的含量，有利于改善人體的免疫功能。多喝自開水還可保護臟，飲水充足，排尿就順暢，尿液中的雜質、毒物濃度就會減少。多喝白開水有利于代謝廢物的排出。因此，好不要用飲料代替白開水。

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