專家提示：并不是所有的飲都都適合飲用，父母應(yīng)慎重選擇。 　　級(jí)：適合的飲料 　　白開(kāi)水 　　經(jīng)濟(jì)實(shí)用的兒童飲料莫過(guò)于白開(kāi)水了。科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，新鮮的白開(kāi)水對(duì)人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性，能及時(shí)代謝過(guò)程中產(chǎn)生的廢物，提高人體的耐受能力和抗病能力。當(dāng)然，白開(kāi)水也不是喝得越多越好，應(yīng)該根據(jù)的年齡、活動(dòng)量大小、季節(jié)，以及進(jìn)食情況而定。年齡越小，活動(dòng)量越大，天氣越炎熱，進(jìn)食蛋白質(zhì)和鹽分越多，需水量越大。喝水太多，則會(huì)加重及內(nèi)分泌系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。 　　自制飲料 　　適合飲用家庭自制的飲料。如夏季用綠豆、紅小豆煮水加糖，既解暑止渴又衛(wèi)生?；蛘哂眉矣谜ブ瓩C(jī)將鮮橘子、橙子、蘋(píng)果等洗凈晾干，榨汁加涼開(kāi)水稀釋后飲用，既能解渴、增加營(yíng)養(yǎng)，又可避免食入添加劑給造成的危害。 　　取自天然的礦泉水 　　它含有人體所需的礦物質(zhì)，是適合兒童飲用的飲料，但不合格的礦泉水往往含有病原微生物，以及有害重金屬和鉛、鎘、汞等，不能讓飲用。 　　第二級(jí)：不適合常喝的飲料 　　碳酸飲料 　　大都以糖、香精、色素加水制成，其中有些飲料中還加有。喝起來(lái)口感清爽甜美，很適合的口味。但喝多了不僅攝入糖分太多，而且已有報(bào)道說(shuō)，多喝可樂(lè)型飲料可能導(dǎo)致兒童多癥。 　　營(yíng)養(yǎng)型飲料 　　因加入果汁、牛奶等而倍受父母歡迎，被認(rèn)為既能滿足食欲，又可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但這些飲料中營(yíng)養(yǎng)素的含量比天然食品低很多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，而且大多數(shù)添加了防腐劑、穩(wěn)定劑和香精、糖精等對(duì)無(wú)益的物質(zhì)，并不宜多喝。 　　第三級(jí)：不能給喝的飲料 　　營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)型飲品 　　它不適合兒童引用。這些加了花粉、蜂皇漿或補(bǔ)益類(如枸杞、人參、桂圓等)的營(yíng)養(yǎng)品，對(duì)健康的來(lái)說(shuō)不但沒(méi)有必要，而且還會(huì)影響正常飲食中各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收。有些產(chǎn)品還含有成分，喝多了會(huì)導(dǎo)致兒童性早熟等嚴(yán)重后果。 父母還要注意，市場(chǎng)上出售的這些飲品質(zhì)量?jī)?yōu)劣不等，有的夸大其辭，宣稱具有某某功能，誤導(dǎo)消費(fèi)者；還有一些難于辨別的假冒偽劣產(chǎn)品，所以盡量不要給喝。

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