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陜西礦物質(zhì)固體飲料代加工
陜西礦物質(zhì)固體飲料代加工 這十四種礦物質(zhì)包括:鈣、鐵、磷、鉀、碘、鉻、銅、硒、氟、鎂、錳、鉬、鈉和鋅。他們是構(gòu)成我們牙齒和骨骼的主要成分,并且能夠合成我們身體中細(xì)胞和生化酶。礦物質(zhì)還能夠調(diào)節(jié)我們身體中的體液并控制神經(jīng)脈的活動(dòng);有些礦物質(zhì)還能給細(xì)胞提供所需的氧分并及時(shí)體內(nèi)生成的二氧化碳。 ;總體來(lái)說(shuō),我國(guó)居民的飲食呈現(xiàn)礦物質(zhì)不足。某營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示,盡管我國(guó)人民吃得越來(lái)越好,但是我國(guó)人民的飲食缺少礦物質(zhì)的情況在過(guò)去十年里中卻沒(méi)有得到改善。我國(guó)城鄉(xiāng)居民飲食中共同缺少的是鐵,衛(wèi)生部去年的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示每五個(gè)中國(guó)人中就有一個(gè)患有貧血癥。由此可見(jiàn),缺乏礦物質(zhì)元素鐵的幾率是非常大的。我們平均每天攝取大概391毫克的鈣元素,僅為推薦攝取量的40%,對(duì)于青少年攝取鋅明顯不足,七歲以下兒童中有40%缺鋅。所以說(shuō),每天從食物中攝取適當(dāng)?shù)牡V物質(zhì)是非常重要的。 其實(shí)想要合理攝取礦物質(zhì)是很簡(jiǎn)單的,您如果每天留意自己的飲食,就能夠做到攝入足夠的礦物質(zhì)。蔬菜、水果、堅(jiān)果、肉類(lèi)、豆類(lèi)和乳類(lèi)產(chǎn)品都是富含礦物質(zhì)的食物。生長(zhǎng)在地下的馬鈴薯自然吸收了土壤中的多種礦物質(zhì),可以說(shuō)是礦物質(zhì)寶庫(kù)哦。馬鈴薯中含有我們?nèi)梭w所需十四種礦物質(zhì)中的九種。因此適當(dāng)?shù)氖秤靡恍R鈴薯對(duì)身體健康的非常有幫助的。
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