很多零食都戴著不健康的標(biāo)簽，除了哪些確實(shí)沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的零食，當(dāng)然也有些零食不但健康，而且不容易身材發(fā)胖，我們來(lái)看看吧。 1、想吃新鮮食物，來(lái)一些黃瓜或者涼薯片吧。 由于水含量很高，黃瓜和涼薯片是口感非常新鮮的零食。這兩種食物還可以減輕水腫。詹姆斯建議用海鹽或者辣椒碎進(jìn)行調(diào)味，對(duì)于涼薯片可以用檸檬汁或者肉桂來(lái)提升它的甜味。 2、想吃甜品，試試凍干蘋果這是最近很受歡迎的零食。原因在于這種零食可以補(bǔ)充鎂元素，對(duì)減壓很有幫助。詹姆斯表示，這種零食方便攜帶，如果被困機(jī)場(chǎng)，相比那些在售賣的看起來(lái)干巴巴又被很多人摸過(guò)的蘋果，這種凍干蘋果不失為更好的選擇。 3、方便攜帶的零食，圣女果。圣女果不會(huì)撒得到處都是，方便攜帶還不會(huì)留有任何氣味。你可以像吃糖果一樣一顆一顆地吃，卻不會(huì)攝入一點(diǎn)點(diǎn)糖份。吃圣女果所消耗的熱量比你吃到的還要多。而且你還可以獲得維生素C、鋅元素、番茄紅素和其他抗氧化劑，保持皮膚水嫩有光澤。 4、想吃薯片，用海苔代替?？诟猩嫌邢嗤?，海苔卻比薯片健康得多。海苔有咸香的口感，熱量很低還營(yíng)養(yǎng)豐富，包括鎂鈣等微量元素。此外，海苔還可以增強(qiáng)代謝，其豐富的碘含量可以幫助提高甲狀腺的功能。外表一點(diǎn)點(diǎn)的橄欖油使得海苔酥脆的口感可以滿足你想吃薯片的愿望，且不會(huì)發(fā)胖。 5、想吃點(diǎn)咸的，來(lái)些腌菜。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議在強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)健身之后可以吃一些腌菜?！叭绻愠隽撕芏嗪?，鹽會(huì)幫助你的身體恢復(fù)精力?！绷硗?，它們口感咸咸脆脆的，可以解饞，幾乎零熱量。 6、想吃烤制食品，選擇火雞肉干。除了滿足你想吃燒烤的味蕾，火雞肉干富含蛋白質(zhì)，是其他零食比不上的。只要確保不含亞硝酸鹽，火雞肉干就是一種健康又美味的零食。 安徽奧源食品有限公司 更多詳情查看：http://m.usrcnats2020.com/z_bbbbrt 食品招商：http://m.usrcnats2020.com/shipin/

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