14個(gè)月寶寶進(jìn)食時(shí)間安排 8：00正餐：嬰兒配方奶220ML，小饅頭小包子面條等約25克。 10：00加餐：少量水果或果汁，補(bǔ)充維生素。 11：30正餐：葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合，碳水化合物、動(dòng)植物蛋白質(zhì)、蔬菜等結(jié)合。 15：00加餐：新鮮水果1～2個(gè)，小點(diǎn)心25克。 17：30正餐：葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合，碳水化合物、動(dòng)植物蛋白質(zhì)、蔬菜等結(jié)合。 20：00加餐：嬰兒配方奶220ML。 14個(gè)月寶寶飲食每日建議食用量 1、蔬菜類 胡蘿卜、菠菜、空心菜、碗豆等菜湯或菜泥1-2湯匙。 2、魚肉豆蛋類 蛋黃泥一天不超過(guò)1個(gè)。魚、肉1-1.5份豆腐1塊、豆?jié){1杯。肝泥魚松或肉松魚、肉、肝泥2湯匙。魚松或肉松2湯匙。 3、水果類 橘子、柳丁、蘋果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥1-2湯匙。 4、五谷根蒸類 米糊或麥糊1碗。土司面包、稀飯任選2.5-4份中饅頭1/3個(gè)、土司面包1片。面條或面線稀飯1/2碗、面條1/2碗。 14個(gè)月寶寶食譜推薦 1、小魚蛋花粥 白飯1/2碗，水1杯，小魚10g，蛋黃1/2個(gè)。將白飯與水放入小鍋煮至爛。取小魚放入鍋中小煮一下，將蛋黃打散淋在粥上，攪拌至熟即可。 2、黃瓜木耳炒雞蛋 雞蛋和黃瓜絲攪在一起，鍋內(nèi)倒油，加入攪在一起的雞蛋黃瓜絲，翻炒之后加入一點(diǎn)木耳和火腿丁，出鍋即可。 3、秘制土豆泥 土豆、山藥、南瓜。土豆切塊水中煮熟，倒出熱水打入一個(gè)生雞蛋，加入一塊黃油，少許牛奶，摁碎攪勻，出鍋盛盤。 4、肉沫蒸蛋 鮮肉沫，蔥花，淀粉，調(diào)味料。肉沫加適量醬油（可不放）、少許鹽、濕淀粉、蔥花（可多放一些）、清水（或高湯）放在一起攪拌均勻。將拌好的肉沫鋪入大碗或大盤中，用筷子扒出幾個(gè)坑（數(shù)量視放入雞蛋數(shù)而定），每個(gè)坑中磕入一個(gè)雞蛋。將肉沫和雞蛋一起放入蒸鍋里，用旺火蒸15～20分鐘，直至肉沫和雞蛋都蒸熟即可。 5、蔬菜豆腐泥 去皮紅蘿卜5g，嫩豆腐1/6塊，豌豆1/2條，蛋黃1/2個(gè)水，1/2杯醬油少許。將去皮紅蘿卜及豌豆?fàn)C熟后切成極小塊。將水與料放入小鍋，嫩豆腐邊搗碎邊加進(jìn)去，加少許醬油，煮到湯汁變少。最后將蛋黃打散加入鍋里煮熟即可。 6、麥片水果沙拉 麥片4匙，蘋果切碎或切成丁，葡萄干（需先泡軟），酸奶。麥片煮熟，與蘋果丁、葡萄干，酸奶拌在一起。 7、蛋黃焗豆腐 豆腐切小塊用開(kāi)水綽一遍，一個(gè)鴨蛋黃放入倒了少許油的鍋中炒碎，加入豆腐翻炒之后出鍋。 8、水果面 意大利面或?qū)殞殸I(yíng)養(yǎng)面，天然花生醬或芝麻醬，牛奶4匙，鹽，水果泥。在鍋中把水燒開(kāi)，把面條放入煮熟后撈出瀝干。把花生醬、牛奶、鹽和果泥放入碗中攪拌成糊狀，然后加入面條中攪拌至面條被醬覆蓋。味道很香。 9、肝泥粥 雞肝20g，米20g，水1.5杯。雞肝去膜、去筋、剁碎成泥狀備用。米加水煮開(kāi)后，改開(kāi)小火，加蓋燜煮至爛，拌入肝泥，再煮開(kāi)即可。 百年蜀池 招商聯(lián)系方式：張 18708126987 更多詳情查看：http://m.usrcnats2020.com/z_sclzfjc 白酒招商：http://m.usrcnats2020.com/baijiu/

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