黑巧克力因含有較低的脂肪含量，因此適量的食用黑巧克力具有一定的功效，但想要吃黑巧克力，也是需要掌握一定的方法，那么怎樣吃黑巧克力可以呢？

1、把握黑巧克力的時間 

黑巧克力要，什么時候吃也是有訣竅的。比如餐前半小時能更好控制食欲，餐后3小時可緩解饑餓感，還有，運動前半小時建議吃些黑巧克力，能夠很好的提高運動能力，且利于長時間運動后糖原的恢復。 

2、要選可可含量高的黑巧克力 

的黑巧克力是未經(jīng)過多加工的，加工過的黑巧克力大多降低可可含量，轉(zhuǎn)而加入太多糖分和脂肪，所以購買之前先看清楚包裝上的成分表。 選擇黑巧克力來的話，黑巧克力的可可含量在75%左右的。 盡量選擇食用質(zhì)量高的純黑巧克力，口味的差別和可可的質(zhì)量是成正比的，這樣才不會吸取過多的熱量。 

3、建議吃黑巧克力同時喝杯茶 

建議在吃黑巧克力同時喝杯茶。因為茶里面的有效成分可以吸收黑巧克力里面的油，從而減少積食的概率，讓效果更好。 

4、黑巧克力晚上盡量避免吃 

黑巧克力有興奮作用，會使睡眠不好的人更加難以入睡，睡得不好不利于。而且黑巧克力是容易釋放熱量的食物，臨睡前吃多會讓血糖升高，而血糖消耗不了就會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來。

通過以上的介紹，相信大家也都知道怎樣吃黑巧克力可以了，雖說黑巧克力有一定的功效，但是也是要分體質(zhì)的，想要成功，要從日常飲食上著手。

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