上火是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的癥狀，很多食物都能引起上火，那么吃哪些食物可以降火呢？

1、黃瓜

生活中人們出現(xiàn)上火癥狀以后，可以吃一些性質(zhì)寒涼的黃瓜，它能清熱，也能生津止渴，而且口感脆嫩，還能為人體補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)和維生素，更能讓人體吸收一些胡蘿卜素和尼克酸，循環(huán)過(guò)以后，既能促進(jìn)身體代謝，又能加快身體內(nèi)的毒素排出，對(duì)人類(lèi)的上火癥狀有明顯緩解作用。 

2、蜂蜜

蜂蜜也是一種能降火的食物，它味甘性平，能清熱，也能美容，人們食用蜂蜜可以讓多種上火癥狀盡快減輕，另外蜂蜜還能為人體補(bǔ)充豐富的果糖和葡萄糖以及維生素，能增強(qiáng)人體素質(zhì)，也能防止多種疾病發(fā)生。想讓蜂蜜發(fā)揮的去火功效，需要把它沖水后飲用。 

3、綠豆

綠豆大家都特別熟悉，它也是一種能降火的食材，而且具有的功效，綠豆不加，能清熱還能能加快人體內(nèi)熱毒分解和排出，它能讓人類(lèi)出現(xiàn)了上火癥狀很快減輕，特別是人們?cè)谑秤眉逭ɑ蚍誓伒臒崆槭澄镆院蠹皶r(shí)食用綠豆就能預(yù)防上火癥狀發(fā)生。 

以上是可以降火的食物，我們可以在上火時(shí)通過(guò)食療而降火，效果非凡！

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