雖說(shuō)黑巧克力具有一定的功效，但是如果食用太多的話，也是會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，那么一天吃多少黑巧克力不容易長(zhǎng)胖呢？

一天吃多少黑巧克力不易長(zhǎng)胖，還要看人體這一天總的能量，如果一天吃的食物都是高熱量、高脂肪，那吃黑巧克力就只能吃一小塊了；如果說(shuō)這一天吃的都是低熱量、低脂肪的食物，可以適量吃50克左右的黑巧克力。 

如果是中老年人想吃黑巧克力來(lái)保護(hù)心腦血管，那么優(yōu)質(zhì)黑巧克力一天攝入量不高于10g，一小塊的量就可以了。 

由上得知，吃多少黑巧克力不容易長(zhǎng)胖要取決于一天的總運(yùn)動(dòng)量，除此之外，與人體的體質(zhì)也是有關(guān)系的，如果是易胖體質(zhì)的話，就算不吃黑巧克力也是會(huì)很容易發(fā)胖的。

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