=== 飲食宜多吃“苦” === 夏至后的飲食原則是“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，養(yǎng)陽(yáng)重在“養(yǎng)心”。 夏至除了清淡飲食，還可多吃苦菜類(lèi)蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、、解除勞乏、退熱、清心明目、促進(jìn)食欲等作用。提示：苦味食物均屬寒涼，體質(zhì)較虛弱者不宜食用。 芹菜：具備清熱利濕、平肝涼血的作用，經(jīng)常食用對(duì)咳嗽多痰、牙痛、眼腫者具備較好的匡助；芹菜還具備減低膽固純和血壓的作用。 　 絲瓜絡(luò)：有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血的功效；絲瓜絡(luò)瓜肉鮮嫩，做湯或者炒肉均可，具備清熱化痰的作用。 　 萵筍：具備清熱化痰、瀉火、利氣寬胸的作用；對(duì)來(lái)講，還能起到幫助長(zhǎng)牙、換牙的作用。 === 宜晚睡早起 === 夏至更應(yīng)該注意起居調(diào)養(yǎng)，以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰衰的變化，所以適宜晚睡早起，順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛，利于氣血運(yùn)行。夏至過(guò)后晝長(zhǎng)夜短，中午午休一會(huì)兒，對(duì)恢復(fù)體力疲勞有一定好處。下午的時(shí)間可以吃點(diǎn)粗糧補(bǔ)充能量或者一根香蕉都是可以的。 === 夏至前后半月宜節(jié)氣針灸 === 根據(jù)中醫(yī)學(xué)天人相應(yīng)理論，夏至是人體陽(yáng)氣旺的時(shí)候，因此夏至的養(yǎng)生要注意保護(hù)陽(yáng)氣，可以在夏至前后15天適當(dāng)開(kāi)展夏至節(jié)氣針灸。通過(guò)夏至節(jié)氣針灸可以扶正固本，提高。而冬季里愛(ài)發(fā)作頸肩腰腿痛的患者，在盛夏針灸可以更好地驅(qū)散體內(nèi)的寒邪。 亳州市古井鎮(zhèn)好酒酒業(yè)有限公司 招商聯(lián)系方式：潘總 13145670988 更多詳情查看：http://m.usrcnats2020.com/z_laochijy 白酒招商：http://m.usrcnats2020.com/baijiu/