健康飲料也會讓你增肥，打著健康口號的飲品，多數(shù)會富含糖分。正因為飲料沒有明顯的飽腹感，才讓許多人看低它們所含的熱量，這在健康飲品上表現(xiàn)得尤為突出。高熱量的飲品不只有含糖飲料，諸如水果飲料、加糖茶、檸檬水及咖啡飲料也會帶來數(shù)百卡路里的熱量。“健康”飲料并不健康，每天應飲用2000~3000毫升的水才是健康（飲料招商）。       酸奶——每百克牛奶含54大卡，而濃稠的原味酸奶則含72大卡，更別說各種甜味酸奶了，每百克熱量為88大卡。       正因為飲料沒有明顯的飽腹感，才讓許多人看低它們所含的熱量，這在健康飲品上表現(xiàn)得尤為突出。高熱量的飲品不只有含糖飲料，諸如水果飲料、加糖茶、檸檬水及咖啡飲料也會帶來數(shù)百卡路里的熱量。下面，讓我們來撕掉健康飲料的美麗外衣吧。       無糖飲料——無糖飲料是時下小清新女性的利器吧？可惜它不僅會令體內脂肪堆積，還會“上癮”。這是因為多數(shù)無糖飲料中都含有人造甜味劑阿斯巴甜和，而前者會升高體內胰島素水平，導致體內脂肪過度堆積，后者則容易使人上癮。此外，“無糖”常使人放松警惕，易致過度飲用。       果汁——果汁上榜的原因是過量。1杯240毫升的橙汁需要3個橙子榨成，1個普通大小的橙子約含糖12克，含熱量60大卡，3個橙子榨出的汁含熱量起碼翻倍。更糟糕的是，榨汁后水果中可增加飽腹感的膳食纖維含量就“大跳水”，這就是為什么你吃下3個橙子會覺得有點飽，而喝下1杯橙汁后你還能大吃一頓的原因。