過(guò)量地喝碳酸飲料，其中的高磷可能會(huì)改變?nèi)梭w的鈣、磷比例。南寧市婦幼保健院兒科副主任醫(yī)師陳慧文介紹，在兒童期、青少年期是兒童骨骼發(fā)育的重要時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，們活動(dòng)量大。如果食物中高磷低鈣的攝入量不均衡，再加上喝過(guò)多的碳酸飲料，會(huì)影響鈣吸收。如果鈣攝取量不足，因?yàn)樗粌H對(duì)骨峰量可能產(chǎn)生負(fù)面影響，還可能會(huì)患佝僂病、鈣缺乏等。 據(jù)研究人員發(fā)現(xiàn)，與不過(guò)量飲用碳酸飲料的人相比，過(guò)量飲用碳酸飲料的人骨折危險(xiǎn)會(huì)增加大約3倍；而在體力活動(dòng)劇烈的同時(shí)，再過(guò)量地飲用碳酸飲料，其骨折的危險(xiǎn)也可能增加5倍。 陳慧文醫(yī)師提醒家長(zhǎng)們，碳酸飲料含糖高，若是食用過(guò)多，則會(huì)影響的食欲，因飲料進(jìn)入體內(nèi)產(chǎn)生飽腹感，所以一般都會(huì)建議家長(zhǎng)盡量不要給小孩喝碳酸飲料。如果食物中高磷低鈣的攝入量不均衡，再加上喝過(guò)多的碳酸飲料，尤其是飯前1—2個(gè)小時(shí)，則對(duì)人體不利。 據(jù)了解，碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸，這種磷酸卻會(huì)潛移默化地影響骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會(huì)受到威脅。因?yàn)槿梭w對(duì)各種元素都是有要求的，大量磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)，建議媽媽不要給喝碳酸飲料。

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