現(xiàn)如今，隨著時代的發(fā)展，在市面上也出現(xiàn)了越來越多不同種類的飲料。在面對這些飲料的時候，要如何選擇呢？在這里要提醒大家，有那幾種飲料不宜多喝；同時，罐裝飲食對人體的危害是很大的，也是應該要避免的。 碳酸飲料 碳酸飲料帶來的肥胖問題眾所周知，其中含有的對健康也有負面影響。除此之外，磷酸會降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導致骨鈣流失；所以說碳酸飲料是不健康的飲料。 牛奶咖啡飲料 每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路里，含糖約170克。由于其味道香濃，人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖，對健康不利。 檸檬水 很多人容易被這款飲料的名字所欺騙，市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。 各種味道的汽水 出了維生素之外，各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。盡量選擇那些商標上只列出“水”和“自然調(diào)味劑”的汽水飲料。 能量飲料 它的確可以給身體提供能量，但是其中含有大量和糖，，攝入過多也不利健康。正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。 運動飲料 大量出汗時，喝點運動飲料補充電解質(zhì)時非常必要的。但是多數(shù)運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑，消費者在選擇的時候一定要看清楚其成分表。 果汁飲料 多數(shù)果汁飲料都加入了一定份量的食堂，攝入過多不利健康。因此，好選擇純果汁。 罐裝飲料 雙酚A被廣泛用于易拉罐和塑料瓶的封裝內(nèi)襯，先前的研究表明，這種化學物質(zhì)會滲透到食品和飲料之中。 研究人員稱：每天喝兩罐易拉罐飲料就會讓血壓升高5毫米汞柱，這一升高值會導致高血壓或病患者出現(xiàn)嚴重問題的風險增加。研究人員建議：消費者應盡量食用新鮮食品或玻璃瓶裝的食品，減少罐裝食品的使用。 所以喜歡喝飲料的朋友們，記得少喝這些飲料。雖然飲料有些飲料的口感確實不錯，但是也要記得少喝為好。要為自己的身體負責，所以盡量少喝，多喝白開水還是好的。（來源：頭條新聞 特色小吃的艷麗）

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