供應真愛你食品-你必須得知道的八種天然食物

1.綠豆： 　　綠豆富含氨基酸、β -胡蘿卜素和微量元素等營養(yǎng)成分，具有很好的功能。綠豆特有的保濕成分及礦物質，可以有效強化皮膚的水分保濕能力，從綠豆中萃取的成分Vitexin、Isovitexin，抗氧化及抗自由基效果，此外，綠豆的種籽的提取物內含AHA成分，無刺激去除老化角質，促進。想要有漂亮的肌膚就要多吃綠豆哦! 2.巧克力： 　　想的人對巧克力可說是避之唯恐不及，但根據(jù)國家和歐洲營養(yǎng)學報，巧克力中含有抗氧化兒茶素(像在綠茶中發(fā)現(xiàn)的)，可以以改善肌膚組織中的保水度、皮膚密度和血液循環(huán)，讓肌膚更年輕有光澤。尤其是黑巧克力含有65%之高的可可和花青素，可以刺激肌膚細胞生長更新。所以，偶爾吃一點巧克力不但有益身體健康，還能讓心情保持愉快。 3.十字花科蔬菜： 　　十字花科家族包括花椰菜、甘藍、瑞士甜菜和蘿卜等等，都含有可以美化皮膚的營養(yǎng)成分。根據(jù)美國國家的研究，其中含硫的植物營養(yǎng)素，能提高人體的自然酶來修復受損皮膚。這些富含抗氧化劑又低熱量的蔬菜不但可以、還能降低壓力造成皮膚的老化、減少發(fā)炎和增強免疫反應。 4.暗綠葉蔬菜： 　　暗綠葉蔬菜，顧名思義就是深綠色的蔬菜啰!像是羽衣甘藍、香菜，菠菜和瑞士甜菜，和其他食物比起來，暗綠葉蔬菜含有更多的營養(yǎng)物質，但熱量卻比較少。綠色蔬菜是補充 5.微型藻類和巨型藻類： 　　聽起來好像不是平常會接觸到的食物，但其實說穿了就是海底的蔬菜!像是海帶、紫菜、龍須菜和石花菜等等，些單細胞植物含有很高成分的蛋白質、胡蘿卜素、核酸(RNA/DNA)和葉綠素，不但能加速皮膚的新陳代謝，還能讓頭發(fā)烏黑亮麗。 6.天然萃取的油： 　　一般人聽到油，就會認為是肥胖的根源，像是油炸的東西別吃，那是因為高溫下，很多營養(yǎng)都被破壞。其實吃對方法，油也是一種健康食品唷!尤其是未經(jīng)烹煮過的油，包括亞麻子油、橄欖油、南瓜子油等等，能使肌膚、頭發(fā)和指甲有光澤，還能幫助身體去除老廢角質。 7.天然蜂蜜： 　　隨著大量傳播的維生素和礦物質，如抗氧化維生素A、C和E，支持皮膚的維生素D和K，氨基酸和強化修復的復合維生素B，天然蜂蜜就是這些營養(yǎng)素、抗氧化劑、和愈合化合物的組合。其蜂蜜的優(yōu)點在很大程度上取決于蜂蜜的來源和環(huán)境條件及蜂蜜的生活。 8.紅酒： 　　紅酒是由葡萄制成，而葡萄皮擁有可以抗老和的功能，還能保護皮膚抵抗陽光中的紫外線輻射。紅酒神奇的功效數(shù)不清，甚至有傳說的紅酒法，但有沒有效就見仁見智了，畢竟好的紅酒可是相當昂貴，可別因此荷包大失血呢!