香蕉的功效與作用 味甘、性寒；肺經(jīng)、脾經(jīng)。清熱，潤腸，。治熱病煩渴，，痔血。 1.補(bǔ)充能量 運(yùn)動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。 2.保護(hù)胃黏膜 香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。 3. 鉀對人體的鈉具有作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。 4.潤腸道 香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。 5.有助于睡眠 香蕉對或情緒緊張者也有，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些作用。

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