都說“眼睛是心靈的窗戶”，除了平常要注意用眼衛(wèi)生外，日常的飲食營(yíng)養(yǎng)是少不了的。今天心晴為哈友們帶來五款養(yǎng)眼明目食譜。一起做起來哦~ 1、桑椹果粥 桑椹50克，糯米100克，冰糖適量。先將桑椹搗爛備用，糯米洗凈后加適量清水入砂鍋中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入搗爛的桑椹茸汁和冰糖，稍煮。冰糖溶化即可食用。 功效及應(yīng)用：此粥補(bǔ)肝滋，益血明日。每日1次，常食，適用于肝陰虛導(dǎo)致的視力減退，耳鳴等。 2、豬肝雞蛋粥 豬肝50克，雞蛋1只，粳米50克，鹽、姜、味精各適量。豬肝洗凈切細(xì)絲，與米煮粥，熟后打入雞蛋，加入上述調(diào)味品，稍煮即可食用。 功效及應(yīng)用：此粥補(bǔ)肝明目。空腹食用，每日或隔日一次。適用于夜盲癥，視物不清。 3、紫蘇葉粥 將粳米煮粥，米熟時(shí)加入紫蘇葉15g，待粥黏稠后即可，可以疏風(fēng)、止癢，利于明目。 功效：止癢明目 4、決明菊花飲 取決明子6g、菊花3g、枸杞6g，沸水沖泡，代茶飲?？梢郧甯?，養(yǎng)血明目。 功效：明目 5、銀杞明目湯 銀耳15g、枸杞子5g、雞肝100g，加入芡粉、料酒、姜汁、食鹽煮成湯。可以明目，緩解視物昏花。 功效：滋補(bǔ)肝，補(bǔ)養(yǎng)精血

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