導語：食物對人體來說特別重要，食物又是維持身體健康的基礎，隨著生活水平的不斷提高，人們的飲食觀念也發(fā)生了翻天覆地的變化。

現(xiàn)在人們需要克服的難題就是食品安全問題，隨著不良企業(yè)數(shù)目的增加，越來越多的不法分子在尋求同食品中能獲得更高額的利潤，會在食品中添加大量的化學物質(zhì)，如香料或添加劑等等，從而延長食品的保質(zhì)期和口感，長期吃這類食品容易加大患慢性病的幾率。

012022年“垃圾食品”被公開，酸奶第3，榜首很多人還在喝

：各種碳酸飲料

生活中有很多人比較偏愛喝碳酸飲料，認為碳酸飲料的味道好，既能滿足味蕾，又能解渴。

但碳酸飲料中含有白糖香料和味精等化學成分，并不利于身體健康，其中的磷酸和人工色素等添加劑會對骨骼造成不良影響，兒童常喝碳酸飲料，容易導致骨骼出現(xiàn)發(fā)育遲緩等異常，甚至還會誘發(fā)胃病、肝病和病的到來。

第二：膨化食品

通話視頻也就是常見的薯條薯片等，油炸食品，膨化食品對兒童也是非常有害的，對于正處于生長發(fā)育時期的兒童來說，由于腸道發(fā)育功能不完全，烹化食品進入人體后能以被代謝吸收，就容易出現(xiàn)腹部脹痛的可能。

第三：酸奶

酸奶主要是由純牛奶發(fā)酵而成的，其中含有豐富的營養(yǎng)價值，適當喝酸奶對身體很有好處，但市面上的酸奶種類繁多，如水果酸奶和風味酸奶等等，其實這都不是真正的酸奶。

這種酸奶中添加了大量的糖分防腐劑和增稠劑，常喝這類酸奶容易腐蝕牙齒，導致牙齒的咀嚼能力下降，影響骨骼健康，建議少吃比較好。

第四：油炸食品

油炸食品屬于垃圾食品，常吃容易給身體帶來危害，但依舊有很多人管不住嘴，總是被油炸食品的美味所吸引。

油炸食品的油脂含量偏高，吃多了容易讓身體變胖，油炸食品也會對身體產(chǎn)生不良影響，其中還含有多環(huán)芳徑，這是一種致癌物，常吃容易加大患癌風險。

第五：冰淇淋

冰淇淋可以說是一種神圣的產(chǎn)品，不論是東西還是夏季，冰淇淋都是特別的一種食物。

冰淇淋在生產(chǎn)過程中會添加大量的人造奶油和糖分，熱量嚴重超標，而且冰淇淋太過于寒冷，容易對腸胃造成刺激性誘發(fā)腸胃疾病的到來，甚至還有很多冰淇淋中含有反式脂肪酸，過多攝入容易加大患心血管疾病的風險。

02生活中常吃這幾種小零食，身體或更健康

1、龜苓膏

龜苓膏具有滋陰降火的作用，特別適合長痘痘，潰瘍或的人群。

在這里需要注意龜苓膏是寒性食物，身體虛寒或附近患者一定要忌口，我們在食用龜苓膏時，也可以加入糖調(diào)味。

2、葡萄干

葡萄干富含硼，能降低女性患骨質(zhì)疏松的風險，葡萄干可與含鈣酸奶一起食用，效果會更好。

3、烏梅

烏梅屬于中醫(yī)中的酸味藥，能起到生津止渴的作用，酸味具有收斂的效果，所以通過食用烏梅能減少出汗的幾率，也能避免人體過分消耗。

來源: 養(yǎng)元氣

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