隨著經(jīng)濟的發(fā)展和社會的進步，現(xiàn)代人們的生活條件也變得越來越好，而們的生活也更加地“享受”了。

現(xiàn)在的家長們又普遍地溺愛，大多數(shù)的時候，只要說要吃，家長幾乎都會極大程度上地滿足的要求。

除了日常飲食中基本的魚、肉外，還包括目前市場中琳瑯滿目的各式零食?？墒沁@些品類的食物，對而言卻是一種相當(dāng)大的隱患。

五歲男孩飲食“豐富”，為何卻不長身高

安安是一個朋友家的五歲男孩，安安性格活潑，調(diào)皮好動，樓下的小區(qū)廣場上，每天都能看到安安活潑的身影。

可是，最近這么一段的時間，大家卻突然發(fā)現(xiàn)已經(jīng)好多天沒有看到過安安了，一開始大家還覺得是因為天氣變涼了，家長擔(dān)心著涼，就不讓出來玩了。

直到昨天，大家這才算知道是怎么回事，原來是安安最近的身體情況不是很好。

聽安安媽媽說，最近的食欲特別不好，基本上是很少會吃飯，而且還會伴有咳嗽和發(fā)燒等情況。后來取了醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)，安安是患上了脾胃虛弱的癥狀，積食的情況也十分嚴重。

我暗自想，這應(yīng)該是和平時的飲食習(xí)慣，有很大的關(guān)系。

明明是家里的，整天都是被家里寵得像一個小皇帝一樣，哪怕是明明在樓下玩著，每天都是零食和飲料不斷，玩累了隨時就過來吃點，這樣也真的難免會出些什么問題。

另外，安安現(xiàn)在都已經(jīng)五歲了，個子不高可以接受，可是相比同齡人的平均身高來說，那都是差了一截。

小的脾胃大多虛弱，如果家長不能提高警惕，那么很多食物都會有可能地直接或間接性地影響的成長發(fā)育。

可即使這樣，很多家長卻依然不能意識到重要性，還要等到真的傷害到的身體后才會發(fā)現(xiàn)，可真就為時過晚了。

兒科大夫：有幾種堪稱“身高克星”的食品，不要再讓吃了

1、方便面

方便面因其中面餅大多采用油炸工藝，還有料包中的防腐劑過多的問題，這也使得方便面不但沒什么營養(yǎng)，還被稱作是“垃圾食品”之一。

可是方便面因為口味不錯和比較便利的關(guān)系，受到好多人的青睞。

另外，家長有時也會因為忙碌的工作而無暇顧及的吃飯，但是方便面若食用過多，真的會對的成長發(fā)育帶來負面影響。

2、巧克力派類的甜品

巧克力派等糕點類食品，不但口感軟甜，口味繁多。但其口味還是因為食品添加劑和大量的糖精而產(chǎn)生的。這不但會給的腸胃帶來壓力，還會影響長身體。

3、滋補類的營養(yǎng)品

的身高是好多家長十分重視的事情，他們會做出各樣的努力幫助長個。除了日常飲食中的基本營養(yǎng)外，家長還會額外地給準備一些營養(yǎng)品。

可是，這很容易會對的腸胃造成負擔(dān)，的胃腸嬌嫩，吸收能力較差。

這樣做，幫助長高，還健康

充足的睡眠

的發(fā)育離不開體內(nèi)生長的分泌。而生長的分泌也是有規(guī)律的，一般來說是在入睡后的2-4小時內(nèi)達到頂峰，而睡眠時間的適當(dāng)加長也利于的大量分泌。

合理飲食

營養(yǎng)是成長的基礎(chǔ)，充足的蛋白質(zhì)和適量的脂肪，是成長的“必需品”。

曬太陽和體育運動

運動可以促進血液循環(huán)，還利于人體對營養(yǎng)的吸收，提高骨骼生長的活躍性。

長高是家長最大的心愿，但是家長也不可太過盲目，做法一定要科學(xué)且合理。

那寶媽如何才能掌握這門學(xué)問呢？

實在不知道從何下手的家長可以借鑒這套《兒童科學(xué)食譜》，不用上培訓(xùn)班，也不用憑感覺，借助這本書就可以輕松化解這些疑難雜癥。

它是由《健康大講堂》編委會專為發(fā)育期量身打造的科學(xué)食譜。

內(nèi)有37種促進身體發(fā)育的食材，651種美食食譜。每種食譜都很科學(xué)，有圖片和步驟，還有視頻課程，用手機掃就能看，為提供合理、健康的飲食，解決了父母的選擇難題。

本書還有一大優(yōu)勢在于，對發(fā)育的每個環(huán)節(jié)都做出了詳細的介紹，甚至就連營養(yǎng)搭配，加鹽、油、糖的量都做出了細致的規(guī)劃。

書里還根據(jù)年齡和季節(jié)提供了有針對性身體發(fā)育的養(yǎng)生食譜。

根據(jù)年齡，將兒童分為五個階段：期，幼兒期，學(xué)齡前，入學(xué)年齡和青春期。

在每個階段，都有12種食物，身高標準和發(fā)育提示， 父母可以根據(jù)年齡選擇不同的長高食譜；

還可以根據(jù)標準判斷的身高是否達到標準，幫父母們消除心中疑慮。

里面還有長高食譜，還根據(jù)季節(jié)又分成了春夏秋冬四個部分，每個部分也有適合的發(fā)育長高美食和秘籍。

就拿夏天來說，夏天是的長個“黃金期”，父母需要幫娃補充充足的蛋白質(zhì)和鈣。

除此之外，書里還提供了各階段適合的運動，比如被動操、幼兒齊步走、學(xué)齡前空中踩踏、學(xué)齡期跳躍和單杠、青少年普拉提斯等等，為的成長發(fā)育添磚加瓦。

來源：57育兒教室

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