秋季蜂蜜營(yíng)養(yǎng)的5種吃法 直接食用。很多蜂蜜在高溫烹制的過(guò)程中會(huì)蒸發(fā)掉里面的營(yíng)養(yǎng)。所以大家可以直接食用蜂蜜?？梢哉好姘?，饅頭，當(dāng)糖果來(lái)吃。早餐的時(shí)候可以不用每天吃果醬了，可以換成有營(yíng)養(yǎng)的蜂蜜。 沖水食用。大家常用的沖水方法，一般是用溫開(kāi)水沖蜂蜜，很多朋友著急沒(méi)用耐心，所以總會(huì)在水剛開(kāi)的時(shí)候就加入蜂蜜，這樣是很破壞里面的營(yíng)養(yǎng)。應(yīng)該盡量用溫水沖，才不會(huì)破壞里面的能量。 果汁食用。在平常飲用的果汁，或者奶里面可以適當(dāng)加入一些蜂蜜。充分的攪勻，這就是很有營(yíng)養(yǎng)的一般蜂蜜果汁了。水果里面還有蜂蜜的甜蜜，很多朋友會(huì)喜歡這種味道。 水果搭配。雪梨切成薄片，然后蘸蜂蜜食用?？梢宰剃帩?rùn)肺，還有的作用，對(duì)身體是很好的。每天吃一個(gè)就可以了，不宜過(guò)多。 搭配蔬菜或者水果沙拉。新鮮蔬菜做成的沙拉，營(yíng)養(yǎng)成分很高，同時(shí)能促進(jìn)身體的代謝，讓肌膚更加白皙透亮。在拌沙拉的時(shí)候，可以添加一些蜂蜜，讓沙拉的味道更加的甜，更好被身體吸收。蜂蜜的甜味很自然，能增加一些的食欲。 那么，哪些人不適合吃蜂蜜呢？ 未滿一周歲的忌食用蜂蜜，因?yàn)榉涿墼卺勗?、運(yùn)輸?shù)倪^(guò)程中很容易受到肉毒桿菌的污染，而胃腸功能虛弱，能力較差，容易感染引起中毒。 糖尿病患者忌食蜂蜜，因蜂蜜升血糖作用特別明顯。 肝硬化患者忌食蜂蜜，因?yàn)榉涿蹠?huì)加重的纖維化。也有專家指出，蜂蜜與感冒藥相沖，所以，不宜用蜂蜜水送服感冒藥，好能錯(cuò)開(kāi)4-6小時(shí)食用。

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