春季陽(yáng)氣生發(fā)，夏季陽(yáng)氣旺盛，秋季陽(yáng)氣收斂，冬季陽(yáng)氣沉降。正是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說(shuō)的“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”。所以，“補(bǔ)藥”最好是在冬季服用，民間也有“冬季進(jìn)補(bǔ)，上山打虎”的說(shuō)法。而到春天，陽(yáng)氣生發(fā)，進(jìn)補(bǔ)稍有不當(dāng)，就容易出現(xiàn)上火的情況。如果因?yàn)樯眢w虛弱或者大病初愈的病人需要春季進(jìn)補(bǔ)的話，要在專業(yè)中醫(yī)的指導(dǎo)下進(jìn)補(bǔ)。按照中醫(yī)“君、臣、佐、使的組方原則”進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐湮?，就可以做到“補(bǔ)而不燥，滋而不膩”，能很好地避免因進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)出現(xiàn)的問(wèn)題。總之，春季不宜大補(bǔ)，特別是自行盲目進(jìn)補(bǔ)。 　　春季養(yǎng)生先養(yǎng)肝 　　中醫(yī)講天人合一，人與自然息息相通。“五行中春天屬木，而人體的五臟之中肝也屬是木性，春氣通于肝?！痹谥嗅t(yī)上肝主藏血，具有調(diào)節(jié)氣血，幫助脾胃運(yùn)化水谷精微以及調(diào)暢情志、疏理氣機(jī)的作用。如果肝氣升發(fā)太過(guò)或是肝氣郁結(jié)，都會(huì)引發(fā)各種機(jī)體失調(diào)的情況。因此，要順應(yīng)天時(shí)變化，對(duì)自己的日常飲食起居及精神攝養(yǎng)進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整，以利于春季養(yǎng)肝。 　　春季因?yàn)闅鉁氐幕嘏?，很多人?huì)吃酸的食物開胃。其實(shí)，春季進(jìn)食太多酸性食物不利于陽(yáng)氣生長(zhǎng)。飲食應(yīng)“省酸增甘”，酸入肝，肝主木，脾主土，五行中木克土。春季肝氣當(dāng)令，過(guò)吃酸性食物，易導(dǎo)致肝氣過(guò)于旺盛克伐脾土。另外，春天不宜食用羊肉、狗肉、鵪鶉、海魚、蝦、螃蟹等食物。宜食用甘溫補(bǔ)脾如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等生發(fā)的食物，以助陽(yáng)氣生發(fā)。 　　此外，肝開竅于目，很多人起居失當(dāng)，用眼過(guò)度，在春季容易出現(xiàn)目赤腫痛，眼睛干澀。這些都是肝火過(guò)旺的表現(xiàn)。曹田梅說(shuō)，養(yǎng)肝重在睡眠?，F(xiàn)代人陰陽(yáng)顛倒的生活習(xí)慣不利于養(yǎng)肝。熬夜之后易出現(xiàn)肝火旺盛，雙目紅赤。中醫(yī)認(rèn)為久視傷血，肝主藏血。而現(xiàn)在許多都市年輕人用眼無(wú)節(jié)制，晚上長(zhǎng)期面對(duì)電腦，熬到深夜。如此對(duì)肝的損害是很大的。要保證充足的睡眠，更重要的是要睡好子午覺?！俺赡耆俗詈貌灰磉^(guò)十一點(diǎn)?！?

à′?′￡o@nfrom