糖雖然能夠給人體提供能量，但如果過(guò)多的攝入糖分也會(huì)損害身體的健康。一般飲料中含有的糖分都比較高，如果過(guò)量飲用含糖飲料可能會(huì)出現(xiàn)肥胖、糖尿病、營(yíng)養(yǎng)不良等多種現(xiàn)象，對(duì)身體極其不利。在生活中學(xué)會(huì)如何自制無(wú)糖飲料，讓你享受健康生活。

    在飲料市場(chǎng)上也有很多的無(wú)糖飲料，但是市場(chǎng)上的無(wú)糖飲料并不是真正的不含有糖分，其主要的甜味都來(lái)自添加的蔗糖，在飲用的過(guò)程中也要多加注意。如果在我們?nèi)粘Ｉ钪袑W(xué)會(huì)如何自制無(wú)糖飲料，這樣喝著也放心。比較常見(jiàn)而且容易做的無(wú)糖飲料有菊花茶，把干菊花和構(gòu)把子按照一定的比例煮沸后即可飲用，不僅無(wú)糖健康，對(duì)身體也有很好的保健作用。還可以嘗試著制做清心茶，把杭菊、麥冬、百合、紅茶葉等比例放入杯中，用開(kāi)水沖泡即可，簡(jiǎn)單方便，治病強(qiáng)身。
    學(xué)會(huì)如何自制無(wú)糖飲料，讓你遠(yuǎn)離亞健康狀態(tài)。

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