民以食為天，每天我們都在或多或少的吃著不同種類的食物。很明顯，我們都希望吃到健康、營養(yǎng)、安全的食品。
    不同種類的食品的營養(yǎng)成分是有所區(qū)分的，所以我們應該根據(jù)自身的需求來合理的選擇吃哪些食品。下面介紹一下世界十大營養(yǎng)食品。

    可以防治癌癥、心臟病和口腔等問題的綠茶；三文魚中含有的脂肪酸可以治療老年癡呆等癥；菠菜中含有的鐵質(zhì)和葉酸能夠治療心血管方面的疾病；富含胡蘿卜素等營養(yǎng)成分的西蘭花能夠減少癌癥等疾病的發(fā)生概率。大蒜大家都知道，不僅能殺菌解毒還可以治療身體的其他疾??；紅酒中含有抗氧化劑，可以減少動脈硬化，保護心臟；西紅柿中也含有抗氧化劑，可以治療癌癥等問題；果仁中含有豐富的維生素，能夠預防和治療心臟方面的疾病。燕麥可以降血壓防治心臟發(fā)面的疾?。凰{莓含有的抗氧化劑可以預防心臟病等功效。
    每一種食品都有其自身的功效，我們食用的時候注意合理的搭配，使其營養(yǎng)充分的散發(fā)出來被人體吸收。

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