先來了解一下什么是運動飲料。所謂的運動飲料，就是含有一定的糖分，維生素、電解質(zhì)等等成分的，能夠為人體在運動時及時補充能量的一種飲料。
    現(xiàn)在的飲料市場很是繁榮，運動飲料的品種也不在少數(shù)，在大運動量之后，適量飲用運動飲料能夠很好的補充體內(nèi)流失的水分、營養(yǎng)。同時有害可以加快人體代謝，促進人體的機體功能快速的恢復(fù)正常。

    這種飲料都適合哪些人喝呢？
     一般人運動量不應(yīng)該太過激烈，像是患有哦高血壓的人群飲用運動飲料是要適量，盡量少喝，防止不必要的事情發(fā)生，還有兩歲以下的而孩童也不能飲用。
    運動飲料，購買的時候盡量選擇知名品牌，降低飲料所帶來的的風(fēng)險。當(dāng)然，也可以自己自作運動飲料，原料很簡單，只需要準(zhǔn)備點糖，最好是葡萄糖，還有食鹽，放在一起，口味適合自己即可。
    飲用運動飲料要掌握一定的原則，最好是是在運動之后喝，不然，意義就不大了。

à′?′￡o@nfrom