春天是一個萬物復蘇的季節(jié)，到處充滿生機活力，我們人的身體也一樣，在春季人的新陳代謝也比較的旺盛。這時我們一個應當注意一下季節(jié)性生理機能的變化，適時補充一些健康合理的食品來調節(jié)身體機能的運轉。因此春季養(yǎng)生是很重要的，一定要注意好我們的飲食規(guī)律。

    剛入春的時候氣溫還是比較寒冷的，這時人體會消耗部分能量來維持住身體的正常溫度。所以在早春的時候，我們應當多吃些高熱量的食品來及時補充人體消耗掉的能量，比如谷物制品、芝麻、花生、核桃等保健食品。寒冷的天氣會使人體內部蛋白質成分很快的分解，從而降低人體抵抗力，因此在早春時節(jié)還要注意多吃些含有優(yōu)質蛋白質的食物，比如雞蛋、魚肉、牛肉、蝦等肉制品以及豆制品。這些食物中還含有豐富的氨基酸成分，它能增強人體的御寒能力。

    春天是氣溫過渡期，變化較大，細菌滋生的也較多，人在這個時節(jié)容易生病。所以在飲食上也應當補充適量的維生素和無機鹽，應當多吃些含有豐富維生素C和具有抗病菌作用的小白菜、油菜、西紅柿、柿子椒等新鮮的蔬菜和檸檬、柑橘等水果。綠色蔬菜胡蘿卜、卷心菜、菜花富含維生素A，有助于保護和增強呼吸道器官的功能，增強人體抵抗力。

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