通常，上班的準(zhǔn)媽媽們比在家待著的準(zhǔn)媽媽們更難得到足夠好的飲食，所以更應(yīng)該有計(jì)劃和策略地準(zhǔn)備每天的飲食。 
　　在辦公桌抽屜里放上礦泉水、無糖果汁、水果干（例：瓜干）、奶粉，在手提袋里放上麥片餅干、蘇打餅干、瓜干和堅(jiān)果、新鮮水果（額濟(jì)納旗蜜瓜）或蔬菜等休閑食品。 
　　注意，所有的東西都應(yīng)該封口完整。一日三餐不如少食多餐，不要怕同事笑話你嘴饞，只要注意每次都很少量，盡量多次吃。 
　　每天10時(shí)或15時(shí)左右，早餐、午餐已消化得差不多了，可開飯時(shí)間還是“遙遙無期”，此時(shí)，休閑食品就成了辦公室一族的選擇。雖然它有一個(gè)“不健康”的冠名，但實(shí)際上，休閑食品作為充饑食品，如果合理選用，既能給大腦及時(shí)補(bǔ)充能量，還有利于更好地工作。為此，小記采訪了醫(yī)院體檢中心營養(yǎng)門診的劉醫(yī)生，請其告訴大家什么時(shí)間來吃休閑食品最適合。 
　　吃休閑食品選擇時(shí)間很關(guān)鍵，劉醫(yī)生表示，午餐和晚餐之間是吃休閑食品的最佳時(shí)刻，因?yàn)檫@樣既補(bǔ)充了營養(yǎng)，又沒有耽誤正常的午餐、晚餐。但要特別注意，晚間吃休閑食品不要選擇睡前的半小時(shí)內(nèi)，否則會(huì)影響正常的健康，給身體帶來傷害。 

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