立秋之后，早晚風(fēng)涼，秋風(fēng)秋雨漸多，氣候多變。值此時(shí)節(jié)，我們要注意保健防病，否則易患多種疾病，影響身體健康。而立秋之后 喝茶 養(yǎng)生也是有講究的，選擇合適的 茶飲 才好。那么， 立秋之后，應(yīng)該怎么喝茶養(yǎng)生？ 下面一起來(lái)了解看看。 立秋之后，季節(jié)交替，余熱未消，氣候干燥，人體津液未完全恢復(fù)平衡，人容易感到口干舌燥、疲乏無(wú)力，中醫(yī)上稱(chēng)之為“秋燥”、“秋乏”，此時(shí)飲茶養(yǎng)生講究溫潤(rùn)之道。 立秋宜飲青茶，青茶，又稱(chēng)烏龍茶，屬半發(fā)酵茶。青茶湯色金黃，內(nèi)質(zhì)馥郁，其味爽口回甘。既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，溫?zé)徇m中，常飲能益肺，生津潤(rùn)喉，有效體內(nèi)余熱，恢復(fù)津液，對(duì)金秋保健大有好處。 常見(jiàn)的烏龍茶名品有福建烏龍、廣東烏龍、臺(tái)灣烏龍，以閩北武夷巖茶、閩南安溪鐵觀音為。但烏龍茶類(lèi)很多以茶樹(shù)品種而分，有鐵觀音、奇蘭、梅占、水仙、桃仁、毛蟹等。 烏龍茶習(xí)慣濃飲，注重品味聞香。沖泡烏龍茶需100℃沸水，泡后片刻將茶壺里的茶水倒入茶杯里，品時(shí)有清心怡志之韻，齒頰茶香四溢。 除了烏龍茶，立秋之后，還可以喝以下幾種茶： 1、普洱茶 科學(xué)證實(shí)普洱茶具有溶油祛脂、調(diào)節(jié)代謝、防輻射等多重效果，長(zhǎng)期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油酯減少，有肥胖癥的功用；同時(shí)飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應(yīng)，所以對(duì)高血壓和腦動(dòng)脈硬化患者有良好的作用。 2、竹葉茶 竹葉茶其實(shí)就是以竹葉為主要材料制作而成的一種茶水，將新鮮的竹葉洗干凈，然后放入鍋中用清水煎煮，然后代替茶水飲用。具有非常不錯(cuò)的清熱以及解暑等效果，更好地促進(jìn)身體健康。 3、金銀花茶  金銀花也是民間常用的藥材，其味甘，性寒，具有清熱、疏散風(fēng)熱的作用?？稍谘谉岬奶鞖怙嬘?，以清熱，預(yù)防中暑。取金銀花茶5到10克，放入杯中用開(kāi)水沖泡，蓋上杯蓋悶上幾分鐘，茶湯的色澤和味道會(huì)更佳。由于金銀花偏寒，并不適合長(zhǎng)期飲用，特別是虛寒體質(zhì)或者女性月經(jīng)期間禁止飲用，否則可能出現(xiàn)不良反應(yīng)。 4、三鮮茶 雖然立秋已到，但三伏天并沒(méi)有結(jié)束，推薦一款適合這個(gè)天氣的飲品：鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。將原料切碎，稍煎煮，取汁代茶飲。消暑清熱，和胃解表。鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化濕，和胃解表，為夏季常用的解表清暑要藥，再配薄荷，可加強(qiáng)本藥茶發(fā)散祛邪，清熱的功能。 5、蓮子心茶 泡蓮子心茶一次使用2克蓮子心即可，也可以取3-6粒與其他茶一起泡。在多款自制飲料中，蓮子心茶可能是“自討苦吃”的了。蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，性寒，有清熱、、強(qiáng)心的功效。其清心火的功效特別適合因?yàn)樾幕饍?nèi)熾所致的煩躁者飲用。

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