現(xiàn)實(shí)生活中由于這樣那樣的原因，很多人可能難免會(huì)飲用一些酒水，特別是那些“被賦予了養(yǎng)生作用的 保健酒 、藥酒”。對待飲酒要公正、理性，拋開“酒精危害言論”不談，如果喝 保健酒 ，選擇什么度數(shù)的？ 這個(gè)問題很簡單，在保證酒水質(zhì)量的前提下，建議大家選擇“度數(shù)更低的酒水”，也就是說，有38度的白酒，絕不建議您喝42度的，更不建議您選擇53度、60度以及更高酒精度數(shù)的酒水。 選擇度數(shù)更低的酒水，同等飲酒量的前提下，就會(huì)攝入更少的酒精，這樣就能減輕對于機(jī)體的危害，減輕對胃腸粘膜、的損傷程度。 所謂的保健酒、藥酒對身體并不存在“好處”： “藥酒”被很多人稱之為“傳統(tǒng)補(bǔ)品”，但它對身體的養(yǎng)生補(bǔ)充作用并不具體、科學(xué)。 酒水當(dāng)溶劑，藥材等一些所謂的補(bǔ)品當(dāng)溶質(zhì)，酒水的添加的確可以溶解出當(dāng)中的一些營養(yǎng)成分（功效物質(zhì)），然而“溶出的量”非常有限，而且溶出的這些營養(yǎng)物質(zhì)也不是“生活中不曾見過的神奇營養(yǎng)素”，只是生活中我們從食物中獲取的基礎(chǔ)營養(yǎng)物質(zhì)而已，并無區(qū)別。 而且，大家杜撰出的“喝保健酒、藥酒給身體帶來的神奇作用”并不存在任何的科學(xué)機(jī)理，也沒有經(jīng)過充分的研究，并不可信。 反復(fù)強(qiáng)調(diào)，“飲酒的態(tài)度”是關(guān)鍵： 無論是哪種酒，不到萬不得已不建議飲用，這種萬不得已所指的是親朋聚會(huì)、同事聚餐等一些人情世故方面的飲酒。酒精攝入全是害，危害程度與飲酒量呈“正比”關(guān)系。 實(shí)在想喝酒，幾點(diǎn)原則需要遵循： 其一，選擇酒水的原則要“聰明”，上面所說的“飲酒要選低度酒”請記在心里。 其二，但凡決定要開始飲酒，請?jiān)谛闹蟹磸?fù)提醒自己要“限量”；飲用越少，傷害越小。男性單日攝入的酒精不建議超過25克，女性單日攝入酒精的量則不建議超過15克。 其三，喝酒，耍點(diǎn)“竅門”有助于健康。飲酒之前，喝點(diǎn)酸奶、吃碗面、喝點(diǎn)粥；飲酒過程中，多吃新鮮食物，多吃菜肴，放慢飲酒速度。 其四，喝酒只喝一種，拒絕“多種酒水或飲料摻著喝”，減緩醉酒速度。 后，科學(xué)解酒的方法是“多喝水”。多喝水，可以加速排尿、出汗，通過這些方式就可以代謝掉更多的酒精。 無論是保健酒還是普通白酒，不喝是“不傷身的原則”，如果要喝請選擇“度數(shù)更低的酒水”，減輕對身體的傷害。關(guān)注“飲酒細(xì)節(jié)”，用理性和健康法則去喝酒，勿過量，。

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