乳酸菌可幫助消化、改善腹瀉，使腸道更健康，但現(xiàn)在市面上的乳酸菌飲料里都含有糖分，這讓很多人對乳酸菌飲料又愛又恨，愛它對腸道的保護，恨里面的含糖量，要如何喝乳酸菌飲料還不能過量攝入糖分呢？

飲用活性乳酸菌飲品，補充益生菌可以幫助消化、改善腹瀉，促進腸道健康，并幫助對抗腸道致病菌，腸內(nèi)腐敗。但消費者對于乳酸菌飲品飲用量會導(dǎo)致糖分攝入量超標(biāo)的困擾與疑惑，也在所難免。上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院營養(yǎng)系蔡美琴教授給予了專業(yè)解釋：“營養(yǎng)學(xué)對于普通人群乳酸菌飲料的適宜飲用量，建議是一天1杯即 半瓶（217.5ml）到1瓶（435ml）。對于需要控制體重的人群可以選用低糖的乳酸菌飲料，不用擔(dān)心在改善腸道菌群的同時會攝入多余熱量。”

因此，糖分的存在是乳酸菌飲品生產(chǎn)的需要，只要消費者能夠正確認識乳酸菌含糖量，根據(jù)自身身體條件與需求，選擇合適的飲用量，就可以免除攝入過多糖分的困 擾，輕松保持腸道健康。乳酸菌行業(yè)也正在逐步完善含糖量與乳酸菌飲品的共存機制，并不斷研發(fā)更健康的乳酸菌飲品，致力于為消費者提供更多的健康選擇。

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