紅鯛魚肉質(zhì)鮮美，嫩滑爽口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富，深受消費(fèi)者的喜愛(ài)，它主要分布于中國(guó)的渤海、黃海、東海、南海等地，那么你知道紅鯛魚有什么功效呢？

1、美容養(yǎng)顏

紅鯛魚中含有維生素A和E、不飽和脂肪酸等，可以作用于皮膚，有促進(jìn)黑色素代謝、促使皮膚平滑和富有彈性，并且食用起來(lái)鮮嫩又不肥膩，加之豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同樣可以促進(jìn)肌膚的彈力，因此，經(jīng)常食用可以起到美容養(yǎng)顏的作用。 

2、增強(qiáng)

紅鯛魚含有豐富蛋白質(zhì)，不僅有利于有利于增強(qiáng)自身體液免疫的強(qiáng)度；另外，其中所含的維生素A可以加強(qiáng)呼吸道粘膜抵抗病毒能力，因此排平常多食用，可以一定程度上增強(qiáng)機(jī)體的，預(yù)防疾病。 

3、改善記憶力

紅鯛魚含有豐富磷脂、不飽和脂肪酸，這些營(yíng)養(yǎng)成分有利于增進(jìn)大腦細(xì)胞的發(fā)育，以及加強(qiáng)腦細(xì)胞的活性，可以一定程度行改善記憶力和腦垂體后葉素，因此食用可以起到商、助記憶的作用，適合一些記憶力的老年人食用。 

4、保護(hù)心腦血管

紅鯛魚中含有一定不飽和脂肪酸，食用可以降低體內(nèi)的血脂含量；而其中含有的維生素A、維生素E等可以促進(jìn)血管壁的彈性；鈣、鋅等豐富的礦物質(zhì)元素可以改善滲透壓，能夠一定程度上降低體內(nèi)的血壓情況，因此食用有利于保護(hù)心腦血管。

以上是紅鯛魚的功效，希望能夠幫助到大家。

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