骨質(zhì)疏松是現(xiàn)在很常見的一種現(xiàn)象，每年因?yàn)楣琴|(zhì)疏松而骨折的人成千上萬，也是影響老年人健康的疾病之一。而有人說喝咖啡會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松？

美國一些觀察性研究顯示，過量的攝入會階段性地導(dǎo)致尿鈣含量的增加，但對24小時尿鈣排泄的總量并沒有影響。而且，鈣質(zhì)的損失遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及酗酒、吸煙和飲用可樂時嚴(yán)重。所以，因?yàn)楹瓤Х榷鴮?dǎo)致骨質(zhì)疏松的依據(jù)并不充分。其實(shí)，想要避免這樣的傷害并不難，只要做到兩點(diǎn)就OK啦：

每天喝咖啡的量不要超過3杯。

喝咖啡時加入適量的鮮牛奶，完全可以彌補(bǔ)這些損失的鈣質(zhì)。

曾經(jīng)，有很多人認(rèn)為咖啡是專屬于成人的飲品，如果兒童飲用咖啡會造成骨骼發(fā)育異常、注意力不集中、煩躁易怒等一系列不良后果，有這種看法的原因，也不外乎。其實(shí)，你所不知道的是，大量的其實(shí)早已經(jīng)入侵到了兒童的世界，們喜歡的可樂、可可飲品等都是的大戶，而且類似的垃圾食品危害不僅僅在于，過多的糖分和能量還給們帶來了肥胖、糖尿病以及心血管疾病的風(fēng)險。

現(xiàn)在，在咖啡的原產(chǎn)國，南美洲的巴西、阿根廷等國家已經(jīng)在很多中小學(xué)校試點(diǎn)用牛奶咖啡的形式代替學(xué)生們生活中的垃圾飲料，長期的檢測結(jié)果并未發(fā)現(xiàn)咖啡對青少年成長產(chǎn)生不好的影響，相反，兒童的肥胖率卻有了大幅的下降。

咖啡能導(dǎo)致病咖啡致癌咖啡會讓牙齒變黑諸如此類咖啡原罪的傳言還有很多，但其中絕大部分都是以訛傳訛，沒有確鑿的科學(xué)依據(jù)，不足采信。非但如此，很多相關(guān)的研究顯示，適量飲用咖啡不僅不會對健康產(chǎn)生影響，還能起到提高人體基礎(chǔ)代謝、增強(qiáng)神經(jīng)興奮性、抗氧化、降血脂的功效，對肥胖、降低心腦血管疾病發(fā)病率、延緩衰老和提高工作效率等反而有著不可替代的作用。

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