適量的食用橄欖對身體是有一定的益處的，然而在吃橄欖的時候有些東西是不可以與之同食的，那么吃橄欖的時候不能吃什么呢？

1、富含纖維素的食物 

橄欖本身的纖維素含量較高，少量食用可以促進腸道的蠕動，有幫助通便的作用。但是吃橄欖，特別是表皮的部分，質(zhì)地較硬，本身不易消化，若是再食用其他的富含纖維素的食物，大量不易消化的成分堆積在腸胃中有可能出現(xiàn)或者是的情況。 常見的富含纖維素的食物有：糙米、蕎麥、竹筍、干菜、芝麻、果皮等。 

2、寒性食物 

橄欖性平，雖然不會加重腸道的滑利性，但是橄欖中含有的一些膠質(zhì)成分和脂肪成分會增加腸道的滋潤度，使得腸內(nèi)容物的排出更為便利，因此吃橄欖之后在食用較多的性寒食物，會出現(xiàn)腸道滑利性很強導致腹瀉的情況出現(xiàn)。 常見的寒性的食物有：西瓜、秋葵、獼猴桃、水鴨、竹筍、柿子、綠豆、海帶、荸薺等。 

3、富含飽和脂肪酸的食物 

橄欖中含有豐富的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸是一種營養(yǎng)價值極高，可以促進血脂代謝，促進眼睛和大腦發(fā)育，促進體內(nèi)自由基代謝，是一種營養(yǎng)價值很高的食物，若是和飽和脂肪酸一起食用，降低不飽和脂肪酸的吸收速度，影響橄欖的價值。 常見的富含飽和脂肪酸的食物有：油炸食品、糕點、餅干、禽類油脂、雞皮、鴨皮、豬油等。

通過以上的介紹，對于吃橄欖不能吃的東西我們也有了一定的了解，橄欖一次的使用量不宜太多，控制在40克左右即可。

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